ระบบสำคัญของสุขภาพคุณ
เรามารู้จักการย่อยอาหารของคุณ
แม้ว่าการย่อยอาหารจะไม่ใช่หัวข้อที่พูดคุยได้ดีที่สุด แต่ก็อาจเป็นหัวข้อที่คุณควรปรึกษาแพทย์ ปัจจุบันนี้ปัญหา การย่อยอาหารพบมากที่สุดอย่างหนึ่งที่มาพบแพทย์ไม่ว่าจะเป็น ปัญหาท้องผูก ท้องร่วง และท้องอืด อันเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อเราทุกคน แต่บางครั้ง ปัญหา “ประจำวัน” เหล่านี้ก็อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ ถึงโรค หรือการทำงานของระบบย่อยอาหารที่บกพร่อง อาการเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงตามมาได้ การปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการเหล่านี้ช่วยวินิจฉัยโรค และยังช่วยคัดกรองโรค เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ และช่วย ป้องกันโรคที่อาจมีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพโดยรวมได้
สัญญาณอันตรายต่อสุขภาพจากระบบย่อยอาหาร
คุณควรหมั่นสังเกตระบบย่อยอาหารที่ทำงานยามปกติได้ดี และสัญญาณของระบบอาหารที่ผิดปกติ เมื่อคุณมีสุขภาพดี ระบบย่อยอาหารทำงานปกติ หมายถึงการขับถ่าย (มีลักษณะไม่อ่อนหรือแข็งจนเกินไป) สามครั้งต่อวัน ถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ (ซึ่งขัดแย้งกับความเชื่อแต่เดิม ความจริงแล้วทุกคนจะมีความถี่ใน การขับถ่ายแตกต่างกัน) เมื่อร่างกายผิดปกติ (เช่น ท้องผูก ท้องร่วง) อาจเกิดจากอาหารที่ไม่สะอาด รวมถึงการดื่มน้ำน้อยเกินไป และการทานใยอาหารน้อยเกินไป หรือสาเหตุอื่น ๆ เวลาที่ระบบย่อยอาหาร ทำงานปกติ คุณจะไม่มีอาการท้องผูกหรือท้องเสีย และคุณก็จะไม่มีลมในท้องมากเกินไป เป็นเรื่องปกติที่มี ลมในท้อง คนส่วนใหญ่จะมีลมในท้อง 1-4 Pint ต่อวัน และจะเกิดขึ้น 14 ครั้งต่อวันหากมีลมในท้องมากเกิน กว่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้
ทำไมระบบย่อยอาหารจึงสำคัญมาก
สาเหตุหนึ่งของระบบย่อยอาหารที่ผิดปกติ คือ เกิดความไม่สมดุลของแบคทีเรียชนิดดีและชนิดก่อให้เกิด โรคในลำไส้ใหญ่ โดยเชื้อแบคทีเรียในร่างกายที่อาศัยในระบบย่อยอาหาร มีทั้งแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และแบคทีเรียที่เป็นโทษต่อร่างกายในสัดส่วนที่สมดุล อาหารที่ไม่สะอาด โรคบางชนิด หรือการกินยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะ อาจเป็นสาเหตุให้เกิดการรบกวนการทำงานที่สมดุลในร่างกายได้ ทำให้แบคทีเรียชนิดก่อให้ เกิดโรคเจริญเติบโตมากเกินไป อาการที่แสดงออกมา ได้แก่ ระบบย่อยอาหารมีความผิดปกติ หรือมีการติดเชื้อ ที่อาจทำให้คุณป่วยหนักได้ นอกจากนี้ ระบบย่อยอาหารที่ผิดปกติ อาจมีความเกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยใน ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายด้วย ได้แก่ ระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติ (น่าประหลาดใจ ที่ระบบย่อยอาหารของคุณเกี่ยวข้อง กับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายถึง 70 % นี่เป็นสาเหตุหนึ่งในหลาย ๆ สาเหตุที่ว่าทำไมระบบย่อยอาหารจึงมี ความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม)
วิธีการรักษาระบบย่อยอาหารให้มีสุขภาพดี
วิธีการหนึ่งในการรักษาสมดุลของแบคทีเรีย และรักษาระบบย่อยอาหารให้มีสุขภาพดี คือ การทาน Prebiotics เข้าไป โดย Prebiotics จะช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียชนิดก่อให้เกิดโรคและแบคทีเรียชนิดดีไว้ในลำไส้ ซึ่งมีแบคทีเรียมากถึงประมาณ 3 ปอนด์ โดย Prebiotics จะกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ Prebiotics เป็นแบคทีเรียที่มีชีวิตมีประโยชน์ต่อการทำงานของร่างกาย แต่ Prebiotics นั้นเป็นส่วนประกอบของ อาหารที่ไม่สามารถย่อยได้ มีส่วนช่วยการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีต่อร่างกาย ที่เรียกว่า Bifidobacteria และ Lactobacilli ซึ่งแหล่งของ Prebiotics ที่พบได้มากได้แก่ ใยอาหารชนิด FOS (Fructooligosaccharides) ที่พบใน อาหารบางชนิด เช่น กล้วย หัวหอม และกระเทียม
https://pediasure.co.th/growup-right/5sports-support-child-height
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น