เคยสงสัยหรือไม่ว่า คุณได้มองข้ามขั้นตอนสำคัญในการดูแลสุขอนามัยในช่องปากไปบ้างหรือไม่?
นอกเหนือจากการดูแลสุขภาพช่องปากของคุณเองให้ดีแล้ว คุณในฐานะผู้ปกครองควรต้องส่งต่อกิจวัตรการดูแลสุขภาพฟันอย่างถูกวิธีให้กับเด็กๆ อีกด้วย
ในบางครั้ง เราก็ไม่ใส่ใจกับวิธีการดูแลช่องปากอย่างถูกวิธีเพราะคิดว่ามันเป็นแค่กิจวัตรประจำวัน มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการแปรงฟัน การใช้ไหมขัดฟันและการรับประทานอาหารอย่างถูกวิธีเพื่อสุขภาพฟันและเหงือกที่แข็งแรง แปรงสีฟันไฟฟ้า
วิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธี
เป้าหมายในการแปรงฟันของคุณคือการกำจัดคราบจุลินทรีย์ให้ได้มากที่สุด จากการอ้างอิงของสมาคมทันตแพทย์อเมริกัน (ADA) คราบจุลินทรีย์คือแบคทีเรียมไม่มีสี มักเกาะที่ผิวเคลือบฟันและร่องเหงือก
ดังนั้น การขจัดคราบจุลินทรีย์ด้วยการแปรงฟันช่วยให้ฟันแข็งแรงและปราศจากฟันผุ
คุณและลูกน้อยจึงควรแปรงฟันอย่างน้อยสองนาที
ในระหว่างการแปรงฟัน ให้ขยับแปรงสีฟันไปมาเป็นช่วงสั้นๆ ทั้งด้านใน ด้านนอกและด้านบนของฟันทุกซี่
ให้แปรงฟันอย่างเบามือเพราะการแปรงฟันที่แรงจนเกินไป ทำให้เหงือกระคายเคืองได้
อย่าลืมแปรงบริเวณเนื้อเยื่ออ่อน เช่น แนวขอบเหงือกและลิ้น เพื่อกำจัดแบคทีเรียในช่องปากให้ได้มากที่สุด เพื่อการทำความสะอาดช่องปากอย่างทั่วถึง เลือกใช้แปรงสีฟันที่มีตัวแปรงลิ้นและสามารถทำความสะอาดกระพุ้งแก้มได้
ขัดฟันอย่างไร
ในขณะที่แปรงสีฟันของคุณสามารถขจัดคราบจุลินทรีย์ส่วนใหญ่ได้ แต่ก็มันไม่สามารถทำความสะอาดระหว่างซอกฟันได้อย่างหมดจด
ด้วยเหตุนี้ การใช้ไหมขัดฟันทุกวันจึงเป็นสิ่งจำเป็น
จากข้อมูลอ้างอิงของ ADA การใช้ไหมขัดฟันจะทำลายแบคทีเรียที่ก่อตัวขึ้นตามแนวเหงือกและในขณะเดียวกันก็ช่วยกระตุ้นเหงือกและป้องกันปัญหาเหงือกอักเสบได้
เริ่มจากการดึงไหมขัดฟันออกมาประมาณ 45 ซม.
พันไหมขัดฟันรอบๆ นิ้วกลางและใช้นิ้วชี้ขยับเพื่อขัดระหว่างฟัน
ใช้ไหมขัดฟันยาวประมาณ 10 ซม. ค่อยๆ เคลื่อนไหมขัดฟันไปมาระหว่างฟันแต่ละซี่
ดูให้แน่ใจว่าได้ม้วนไหมขัดฟันเป็นลักษณะโค้งโดยให้ไหมขัดฟันพันอยู่รอบๆ ด้านล่างของซี่ฟัน เพื่อให้ไหมขัดฟันทำความสะอาดบริเวณใต้ขอบเหงือกได้ด้วย
ควรใช้ไหมขัดฟันบริเวณที่สะอาดขัดฟันแต่ละซี่ เพื่อป้องกันการนำคราบจุลินทรีย์จากฟันซี่เดิมไปยังฟันอีกซี่
หลีกเลี่ยงการออกแรงมากจนเกินไปเพราะอาจบาดหรือขูดโดนเหงือกได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น