วันพฤหัสบดีที่ 4 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2564

ระบบสำคัญของสุขภาพคุณ

ระบบสำคัญของสุขภาพคุณ

เรามารู้จักการย่อยอาหารของคุณ

แม้ว่าการย่อยอาหารจะไม่ใช่หัวข้อที่พูดคุยได้ดีที่สุด แต่ก็อาจเป็นหัวข้อที่คุณควรปรึกษาแพทย์ ปัจจุบันนี้ปัญหา การย่อยอาหารพบมากที่สุดอย่างหนึ่งที่มาพบแพทย์ไม่ว่าจะเป็น ปัญหาท้องผูก ท้องร่วง และท้องอืด อันเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อเราทุกคน แต่บางครั้ง ปัญหา “ประจำวัน” เหล่านี้ก็อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ ถึงโรค หรือการทำงานของระบบย่อยอาหารที่บกพร่อง อาการเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงตามมาได้ การปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการเหล่านี้ช่วยวินิจฉัยโรค และยังช่วยคัดกรองโรค เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ และช่วย ป้องกันโรคที่อาจมีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพโดยรวมได้

สัญญาณอันตรายต่อสุขภาพจากระบบย่อยอาหาร

คุณควรหมั่นสังเกตระบบย่อยอาหารที่ทำงานยามปกติได้ดี และสัญญาณของระบบอาหารที่ผิดปกติ เมื่อคุณมีสุขภาพดี ระบบย่อยอาหารทำงานปกติ หมายถึงการขับถ่าย (มีลักษณะไม่อ่อนหรือแข็งจนเกินไป) สามครั้งต่อวัน ถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ (ซึ่งขัดแย้งกับความเชื่อแต่เดิม ความจริงแล้วทุกคนจะมีความถี่ใน การขับถ่ายแตกต่างกัน) เมื่อร่างกายผิดปกติ (เช่น ท้องผูก ท้องร่วง) อาจเกิดจากอาหารที่ไม่สะอาด รวมถึงการดื่มน้ำน้อยเกินไป และการทานใยอาหารน้อยเกินไป หรือสาเหตุอื่น ๆ เวลาที่ระบบย่อยอาหาร ทำงานปกติ คุณจะไม่มีอาการท้องผูกหรือท้องเสีย และคุณก็จะไม่มีลมในท้องมากเกินไป เป็นเรื่องปกติที่มี ลมในท้อง คนส่วนใหญ่จะมีลมในท้อง 1-4 Pint ต่อวัน และจะเกิดขึ้น 14 ครั้งต่อวันหากมีลมในท้องมากเกิน กว่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้

ทำไมระบบย่อยอาหารจึงสำคัญมาก

สาเหตุหนึ่งของระบบย่อยอาหารที่ผิดปกติ คือ เกิดความไม่สมดุลของแบคทีเรียชนิดดีและชนิดก่อให้เกิด โรคในลำไส้ใหญ่ โดยเชื้อแบคทีเรียในร่างกายที่อาศัยในระบบย่อยอาหาร มีทั้งแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และแบคทีเรียที่เป็นโทษต่อร่างกายในสัดส่วนที่สมดุล อาหารที่ไม่สะอาด โรคบางชนิด หรือการกินยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะ อาจเป็นสาเหตุให้เกิดการรบกวนการทำงานที่สมดุลในร่างกายได้ ทำให้แบคทีเรียชนิดก่อให้ เกิดโรคเจริญเติบโตมากเกินไป อาการที่แสดงออกมา ได้แก่ ระบบย่อยอาหารมีความผิดปกติ หรือมีการติดเชื้อ ที่อาจทำให้คุณป่วยหนักได้ นอกจากนี้ ระบบย่อยอาหารที่ผิดปกติ อาจมีความเกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยใน ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายด้วย ได้แก่ ระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติ (น่าประหลาดใจ ที่ระบบย่อยอาหารของคุณเกี่ยวข้อง กับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายถึง 70 % นี่เป็นสาเหตุหนึ่งในหลาย ๆ สาเหตุที่ว่าทำไมระบบย่อยอาหารจึงมี ความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม)

วิธีการรักษาระบบย่อยอาหารให้มีสุขภาพดี

วิธีการหนึ่งในการรักษาสมดุลของแบคทีเรีย และรักษาระบบย่อยอาหารให้มีสุขภาพดี คือ การทาน Prebiotics เข้าไป โดย Prebiotics จะช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียชนิดก่อให้เกิดโรคและแบคทีเรียชนิดดีไว้ในลำไส้ ซึ่งมีแบคทีเรียมากถึงประมาณ 3 ปอนด์ โดย Prebiotics จะกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ Prebiotics เป็นแบคทีเรียที่มีชีวิตมีประโยชน์ต่อการทำงานของร่างกาย แต่ Prebiotics นั้นเป็นส่วนประกอบของ อาหารที่ไม่สามารถย่อยได้ มีส่วนช่วยการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีต่อร่างกาย ที่เรียกว่า Bifidobacteria และ Lactobacilli ซึ่งแหล่งของ Prebiotics ที่พบได้มากได้แก่ ใยอาหารชนิด FOS (Fructooligosaccharides) ที่พบใน อาหารบางชนิด เช่น กล้วย หัวหอม และกระเทียม


https://pediasure.co.th/growup-right/5sports-support-child-height

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

What Material Is Used to Make Paper?

  What is Paper Made of? Have you ever wondered what paper is made of? You’ll be surprised to learn that certain sheets of paper have had mo...