วันอังคารที่ 30 พฤศจิกายน พ.ศ. 2564

ตัวไรฝุ่นคืออะไร ? มีวิธีกำจัดตัวไรฝุ่นอย่างไรบ้าง

 ตัวไรฝุ่นคืออะไร ? มีวิธีกำจัดตัวไรฝุ่นอย่างไรบ้าง

หากมีอาการคล้ายภูมิแพ้!!!! คัดจมูก คันตา จาม มีน้ำมูก หรือไอ เวลานอน แต่ไม่ได้เป็นไข้หวัด อาจเกิดจากตัวไรฝุ่นบนที่นอนก็ได้ ควรดูดไรฝุ่นที่นอนเพื่อแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ


ทำความรู้จักกับตัวไรฝุ่น คือ อะไร? อันตรายแค่ไหน?

ตัวไรฝุ่น (Dust Mites) คือ แมงตระกูลเดียวกับเห็บและแมงมุม มีขนาดเล็กมาก ประมาณ 0.1-0.3 มิลลิเมตร จนแทบไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า

ตัวไรฝุ่น (Dust Mites) ชอบอาศัยอยู่ที่ไหน?

ตัวไรฝุ่น ชอบอาศัยอยู่ตามฝุ่นในบ้าน ซึ่งจะอยู่ได้ทุกสภาพอากาศ แต่จะชอบอากาศอุ่นชื้น หรือที่อุณหภูมิประมาณ 25 – 30 องศาเซลเซียส และไม่ชอบแสงสว่าง ไรฝุ่นจึงมักเกาะอยู่ตามที่นอน หมอน ผ้าห่ม พรม หรือโซฟาที่เป็นผ้าเสียส่วนใหญ่ โดยตัวไรฝุ่นมักกินเซลล์ผิวหนังที่ถูกผลัดออกของมนุษย์ หรือ รังแคเป็นอาหาร แต่ตัวไรฝุ่นจะไม่ใช่ปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดอาการแพ้ แต่สิ่งที่ทำให้เราระคายเคืองอาจเกิดจากการไปสัมผัสกับของเสียของไรฝุ่นจนทำให้คัน และมีอาการจาม จนทำให้เกิดอาการแพ้ และเป็นต้นเหตุของโรคหอบหืดกำเริบจนควบคุมอาการได้ยาก

อาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังแพ้ไรฝุ่น

การที่เราปล่อยให้ตัวไรฝุ่นอยู่ใกล้ตัวมากเกินไป จนเราหายใจเอาไรฝุ่นเข้าสู่ร่างกายเป็นระยะเวลานาน จะทำให้เกิดเป็นโรคภูมิแพ้ได้ โดยปกติเรามักจะแพ้ซากตัวไรฝุ่นที่ตายแล้ว ก็คือแพ้มูลไรฝุ่นนั้นเอง ซึ่งเป็นสารโปรตีนที่กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารภูมิต้านทาน เนื่องจากตามกลไกลของร่างกายเมื่อพบสิ่งแปลกปลอมที่จดจำไว้ว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ ร่างกายก็จะปล่อยสารฮีสทามีนขึ้นมา เลยทำให้เกิดอาการแพ้ 

โดยแต่ละคนก็จะแสดงอาการแพ้แตกต่างกันไป เช่น คันตา คันจมูก น้ำมูกไหล อาจสังเกตว่ามีอาการแบบนี้เมื่อกลับเข้าสู่ห้องนอนหรือบริเวณโซฟาหรือไม่ โดยเฉพาะคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้อยู่แล้ว ก็ยิ่งทำให้มีอาการภูมิแพ้ได้ง่าย




วันอาทิตย์ที่ 28 พฤศจิกายน พ.ศ. 2564

ไรฝุ่น DUST MITE

 


ที่อยู่

ไรฝุ่นชอบอาศัยอยู่ในช่วงอุณหภูมิ 25-30 องศาเซลเซียสและความชื้นสัมพัทธ์ร้อยละ 75-80 ไรฝุ่นชอบอาศัยอยู่ตามที่ๆมีเส้นใย เช่น เตียงนอน หมอนนอน และ โซฟา ขยายพันธุ์ได้รวดเร็วมาก ไรฝุ่นจึงพบมากที่สุดในห้องนอน และ เครื่องนอนต่างๆ 10% ของน้ำหนักที่นอนและหมอน ที่เราใช้นาน 1 ปีขึ้นไป มาจากตัวไรฝุ่นและอึของมัน เช่นเดียวกับที่นอนที่ใช้นาน 6 เดือนก็อาจมีไรฝุ่นมากเกินกว่าค่ามาตรฐานความปลอดภัยได้

แหล่งอาหาร

อาหารหลักของไรฝุ่นคือ เศษเซลล์ผิวหนัง สะเก็ดผิวหนังซึ่งหลุดร่วงจากตัวเรา มนุษย์จะสลัดเศษเซลล์เหล่านี้ วันละประมาณหลายพันล้านชิ้น ต่อวัน ส่วนใหญ่ตกลงบนที่นอน ยิ่งไปกว่านั้นร่างกายก็จะขับเหงื่อในขณะที่เรานอนทำให้ที่นอนมีความชื้นเหมาะแก่การอยู่อาศัยของไรฝุ่นเป็น อย่างดี ในขณะที่เรานอนหลับ ร่างกายจะขับของเหลวและสารอื่น ๆ ออกมาในรูปของเหงื่อ ไขมันและขี้ไคล สิ่งเหล่านี้จะปนเปื้อนอยู่ตามผิวหนัง และชิ้นส่วน ของผ้าต่าง ๆ ไรฝุ่น ได้ใช้สารเหล่านี้เป็นอาหารในการเจริญ โดยเศษผิวหนังหรือขี้ไคลเพียง 1 กรัม สามารถเลี้ยงไรฝุ่นจำนวน 1,000,000 ตัว ได้นานถึง 1 สัปดาห์ จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมจึงมี ไรฝุ่นอยู่ที่นอนมากขนาดนี้

แพร่พันธุ์

ไรฝุ่นจะมีวงจรชีวิต 5 ระยะ คือเมื่อตัวไรเริ่มทำการผสมพันธุ์ ซึ่งหลังจากผสมพันธุ์ได้ 3-4 วัน ตัวเมียจะเริ่มวางไข่เฉลี่ยวันละ 4-5 ครั้ง แต่ละครั้ง สามารถวางไข่ได้เพียงครั้งละ 1 ฟอง โดยตลอดชีวิตของไรฝุ่น 1 ตัว จะสามารถออกไข่ได้ถึง 80-100 ฟอง (กล่าวคือ 1 ตัวจะขยายพันธุ์เป็น 100เท่า) จากนั้นไข่จะเริ่มฟักเป็นตัวอ่อน เข้าสู่ระยะวัยรุ่น จะมีขา 6 ขา และทำการลอกคราบหลายครั้ง เมื่อโตเต็มวัยจะมี 8ขา ไรฝุ่นจะมีช่วงอายุไข เพียง 1-2 เดือน เมื่อตายไปจะทิ้งซากศพไว้เป็นสารก่อภูมิแพ้ให้มนุษย์อีกทางหนึ่ง

อันตราย

จากการวิจัยโดยผู้เชี่ยวชาญ พิสูจน์ว่าด้วยตัวไรฝุ่นเองนั้นอาจจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมนุษย์มากนัก แต่สิ่งที่ทำให้เกิดอันตรายนั้นคือ มูลของ ไรฝุ่นหรือที่เราเรียกว่า กวานีน (Guanine) และซากไรฝุ่น จะถ่ายออกมาเป็นเมือกเหนียวๆ ซึ่งสารนี้เป็นสาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ในผู้คน จำนวนมาก สารก่อภูมิแพ้จากไรฝุ่นจะพบในมูลหรืออุจจาระ เมื่อมูลของไรฝุ่นแห้งก็จะฟุ้งกระจายเป็นอนุภาคเล็ก ๆ แพร่ปนเปื้อนในอากาศ ทั้งซาก และมูลมีโปรตีนก่อภูมิแพ้สูง เมื่อหายใจนำ ฝุ่นละอองเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายเป็นเวลานาน ๆ จะก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้ เช่น โรคหอบหืดหรือเยื่อบุจมูก อักเสบ โดยอาการที่ปรากฏ ได้แก่ เวียนศีรษะ ไอ จาม โพรงจมูกอักเสบ ตาแดง น้ำตาไหล น้ำมูกไหล หายใจไม่สะดวก แน่น อึดอัด บวมในคอหรือ ทางเดินหายใจหรือหลอดลมตีบตัน ถ้าหากอาการรุนแรงอาจถึงขั้นช็อคและเสียชีวิตได้




ผลงานประตูUPVC งานโครงการของ DOORTHAI ทางเลือกในการออกแบบประตู

 โกลเด้นนีโอ บางแค (GOLDEN NEO)

ประตูบานหลังบ้าน เลือกใช้ประตูUPVCสีขาว เสริมโครงพิเศษภายนอก ลูกฟัก4ช่องตรงเจาะช่องกระจกด้านบน เพิ่มแสงสว่างเข้ามาภายในตัวบ้าน

บานประตูห้องน้ำ เลือกใช้บานประตูUPVCภายใน สีขาวบานเรียบ เข้ากับผนังสีขาว

ประตูห้องน้ำใหญ่ เลือกใช้ประตูupvcภายในสีขาว ลูกฟัก4ช่องตรง ให้บานประตูเข้ากับแบบบ้านของโครงการสไตล์อิตาลี


PROPERTY PERFECT

ประตูทางเข้าโรงจอดรถ เลือกใช้ประตูUPVCสีขาว ลูกฟัก2ช่องตรง เจาะกระจกใหญ่ครึ่งบาน ให้แสงสว่างจากภายนอกเข้ามาในตัวบ้าน 

ประตูห้องน้ำ เลือกใช้ประตูUPVCภายใน ลายไม้สีSilverGray บานเรียบเจาะเกล็ดเต็มบานและเจาะเกล็ดครึ่งบาน ใช้เกล็ดสีเทา ออกแบบบานเกล็ดเป็นส่วนเสริมประตูให้สวยงาม ประตูบานเกล็ดช่วยระบายอากาศและความชื้น

ประตูบานช่องชาร์ป ประตูUPVCสีขาว บานเรียบเจาะเกล็ดเต็มบาน ออกแบบให้บานช่องชาร์ปให้สวยงามและช่วยระบายอากาศจากภายใน 


KANSIRI REAL ESTATE

ประตูห้องนอน ประตูUPVCสีขาว แข็งแรงและกันน้ำ100% บานเรียบเซาะร่อง2เส้นตรง ประตูUPVCสีขาวเข้ากับผนังห้องนอน

ประตูห้องน้ำ ประตูUPVCสีขาวเจาะเกล็ดข้าง ประตูUPVCสีขาวช่วยในการมองเห็นคราบสกปรก ช่องเกล็ดข้างระบายอากาศช่วยลดความชื้นในห้องน้ำ

ประตูบานหลังบ้าน ประตูUPVCสีขาวเซาะร่อง เลือกรูปแบบการเซาะร่อง1เส้นตรง4เส้นนอนและผิวลายไม้ ให้บานหลังบ้านไม่เรียบเกินไป เสริมโครงพิเศษให้ประตูUPVCทนต่อความร้อนจากแสงแดด

ประตูบานหน้าบ้าน ประตูUPVCสีลายไม้น้ำตาลเข้ม ประตูUPVCทางเข้าโดดเด่นด้วยสีลายไม้ที่ต่างกับผนัง เสริมโครงพิเศษติดตั้ง Digital Lock




4 ชนิดบานประตูบ้านยอดนิยม แนะนำบานประตูสำหรับงานบ้านพักอาศัย

 4 ชนิดบานประตูบ้านยอดนิยม แนะนำบานประตูสำหรับงานบ้านพักอาศัย 


1. บานประตูหน้าบ้าน แนะนำบานประตูไม้จริงเอ็นจิเนียร์ ชนิดไม้โอ๊ค ไม้แดง สวยงามด้วยลายไม้ธรรมชาติ ไม่โก่งตัวจากโครงสร้างประกอบ แบบไม้เอ็นจิเนียร์ เป็นบานประตูชนิดใช้กึ่งภายในและภายนอก สามารถออกแบบที่เป็นรูปแบบเฉพาะคุณ บานประตูหน้าบ้านเป็นส่วนที่แสดงถึงแนวคิดในการออกแบบบ้าน ทรรศนคติ และความภาคภูมิใจ


2. บานประตูห้องน้ำในบ้าน แนะนำบานประตู UPVC ที่ป้องกันน้ำและความชื้นได้ 100% ทำความสะอาดง่ายไม่ขึ้นรา มี 2 รูปแบบ คือบานประตู UPVC บานเรียบเซาะร่องและบานประตู UPVC แบบลูกฟัก รูปแบบบานประตูห้องน้ำสไตล์โมเดิร์น แนะนำบานประตู UPVC แบบบานเรียบเซาะร่อง สามารถสั่งผลิตรูปแบบการเซาะร่องได้ รูปแบบประตูห้องน้ำทั่วไปใช้บานประตู UPVC แบบลูกฟักมาตรฐาน มีแบบลูกฟัก 2 ช่องตรง, ลูกฟัก 4 ช่องตรงและลูกฟัก 6 ช่องตรง ปัจจุบันบานประตู UPVC มีการเพิ่มสีที่ผิวหน้าบานประตูจากเดิมที่มีแต่ UPVC สีขาว สามารถทำสีลายไม้เหมือนบานประตูปิดผิวลามิเนต รูปแบบสี UPVC ลายไม้ มี 4 สี สีลายไม้โอ๊ค สีลายไม้วอลนัท สีเทาอ่อนและสีเทาเข้ม


3. บานประตูห้องนอนในบ้าน แนะนำบานประตูปิดผิวลามิเนต หน้าบานปิดแผ่นลามิเนยลายไม้ มีให้เลือกมากกว่า 100 สีลายไม้ บานประตูปิดผิวลามิเนตเป็นบานประตูชนิดใช้ภายในบ้าน ไม่ควรใช้งานภายนอกและส่วนที่ต้องสัมผัสความชื้น ถ้าต้องใช้บานประตูปิดผิวลามิเนตเป็นบานประตูห้องน้ำเพื่อความสวยงาม พื้นที่ห้องน้ำต้องมีการแยกส่วนที่เปียกและส่วนแห้ง งบประมาณบานประตูปิดผิวลามิเนตอยู่ที่ 3,500-4,500 บาทต่อบาน ขึ้นอยู่กับชนิดและสีของแผ่นปิดผิวลามิเนตหน้าบาน ถ้าต้องการราคาบานประตู HDF สำหรับบานประตูห้องนอนมีทั้งแบบลูกฟักและแบบบานเรียบเซาะร่อง ราคาบานประตู HDF อยู่ที่ 600-2,000 บาทต่อบาน 


4. บานประตูบานเปิดหลังบ้าน แนะนำบานประตูupvc  ชนิดโครงสร้างบานภานนอก ซึ้งบานประตู UPVC บานภายนอกจะไม่โก่งตัวจากความร้อนแสงแดดและกันชื้อได้ 100% รูปแบบบานประตู UPVC บานภายนอกจะมีรูปแบบเหมือนกับบานประตู UPVC บานห้องน้ำ ทั้งแบบลูกฟักและบานเรียบเซาะร่อง ให้เลือกใช้บานประตู UPVC สีขาวเท่านั้นสำหรับบานประตูหลังบ้าน เนื่องจากสีขาวป้องกันการดูดความร้อนได้ดีกว่าแบบบานสีลายไม้




วันพฤหัสบดีที่ 25 พฤศจิกายน พ.ศ. 2564

รู้ไหม ??? โปรตีนดีม่อน ดีต่อไตอย่างไร

 


รู้ไหม ??? โปรตีนดีม่อน ดีต่อไตอย่างไร

สำหรับผู้ป่วยโรค “ไต” หลาย ๆ คนคงจะพอรู้ว่าควรหลีกเลี่ยงโซเดียม แต่หลายๆ คน คงยังไม่รู้ว่า โปรตีน ก็เป็นสารอาหารที่ให้ความสำคัญเช่นกัน


เพราะเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการสร้าง ทดแทนมืออาหาร และซ่อมแซ่มส่วนที่สึกหรอของกล้ามเนื้อต่างๆ ผู้ป่วยที่ได้ัรับการฟอกเลือดแล้วจำเป็นต้องได้รับปริมาณโปรตีนที่สูงกว่าคนปรกติทั่วไป เพื่อทดแทนการสลายของกล้ามเนื้อ และปริมาณกรดอะมิโนที่สูญเสียไปในระหว่างการฟอกเลือด


โปรตีนไข่ขาว #ดีม่อน รสชาติอร่อย ชนิดละลายง่าย ฟองน้อยบริโภคได้ทันที ปราศจากน้ำตาล และไขมัน ให้พลังงานแค่ 100 kcal ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ... ที่สำคัญ ไม่คาว !!!


เหมาะสำหรับใครบ้าง ???

สำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงร่างกายให้แข็งแรงด้วยโปรตีน

 สำหรับผู้ขาดโปรตีน และ ผู้ที่ขาด Albumin เช่นผู้ป่วยโรคไต โรคตับ มะเร็ง เบาหวาน และ ผู้ที่มีเม็ดเลือดขาวต่ำ

สำหรับผู้แพ้นมวัว และแลคโตส หรือไม่สามารถทานโปรตีนจากแหล่งอื่นได้

เหมาะกับผู้ที่กินมังสวิรัตประเภททานไข่ได้ /ผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีน บำรุงสุขภาพ /นักกีฬาและผู้ออกกำลังกาย /สะดวกรับประทานง่าย บำรุงร่างกาย สำหรับผู้ขาดโปรตีน และ ผู้ที่ขาด Albumin เช่นผู้ป่วยโรคไต โรคตับ มะเร็ง เบาหวาน และ ผู้ที่มีเม็ดเลือดขาวต่ำ /ผู้ที่มีปัญหาเล็บเปราะบาง ผมร่วงจากการขาดโปรตีน


ประโยชน์ที่จะได้รับ

มีอัลบูมินโปรตีนที่พบในเลือดโดยถือเป็นโปรตีนตัวหลักในเลือด โดยอัลบูมิน มีหน้าที่หลัก คือเก็บกักน้ำไว้ ให้อยู่ในเลือด

ลดสภาวะค่าอัลบูมินในเลือดต่ำ จะเกิดอาการบวมน้ำตามส่วนต่างๆของร่างกาย

เสริมสร้างโปรตีนให้กับร่างกาย เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เพราะทดแทนการบริโภคไข่ขาวหลายๆฟองได้

ลดภาวะบกพร่องทางโภชนาการ ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หรือมีปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรง

ช่วยให้แผลหายเร็ว คนไข้พักฟื้นหลังผ่าตัด ที่ไม่สามารถทานอาหารปกติทั่วไปได้

ฟื้นฟูร่างกายสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว รวมถึงผู้ป่วยที่มีปัญหาเกร็ดเลือดต่ำ


หมายเหตุ : มีผลตรวจฉลากโภชนาการ และกรดอะมิโน จาก LAB ALS มาตรฐานรับรองทุกผลิตภัณฑ์ ยืนยันโปรตีน อย่างถูกต้อง



โปรตีนพืช ... พลังจากธรรมชาติ ดูแลสุขภาพทั่วร่าง

 ดูเเลครบเครื่อง ... เรื่องโปรตีนเพื่อสุขถาพ

โปรตีนพืช ... พลังจากธรรมชาติ ดูแลสุขภาพทั่วร่าง


B-Building muscle โปรตีนมีความสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื่อ การเคลื่อนไหวอย่างกล้ามเนื้อจะมีการสูญเสีย และสลายตัวตลอดเวลาทำให้ร่างกายจะต้องการสารอาหารสำคัญอย่างโปรตีน เพื่อนำไปสร้างทดแทน


E-Energy โปรตีนมีความสำคัญต่อร่างกาย เป็นแหล่งพลังงานชั้นดี ช่วยฟื่นฟูร่างกายจากภาวะอ่อนเพลีย ความเครียด เนื่องจากการเจ็บป่วย การออกกำลังกาย ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายทำอย่างมีประสิทธิภาพ


S-Stay Heathy โปรตีนมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม ช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ให้ทำงานได้เป็นปกติ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงมากขึ้น


T-Tasteful โปรตีนพืชมีความหอมจากธรรมชาติ ไม่คาว บริโภคง่ายกว่า


โปรตีนจากพืช ดีอย่างไร? ประโยชน์ต่อไปนี้อาจช่วยให้ผู้คนหันมาเลือกรับประทานโปรตีนที่มาจากพืชกันมากขึ้นเพราะ


เพราะช่วยบำรุงหัวใจและดีต่อโรคหัวใจ

เพราะช่วยให้อายุยืน

เพราะช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง

เพราะช่วยลดอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจด้วย


ให้ทุกวันเป็นวันที่ดี ด้วย #ดีม่อน โปรตีนพืชออแกนิคจากธรรมชาติ ดีม่อนโปรตีนจากธรรมชาติ หอมอร่อย ละลายง่าย ใครก็ชอบ มีให้เลือกหลากหลาย ตอบโจทย์ความต้องการ



9 เหตุผลที่คุณควรเปลี่ยนมากินโปรตีนจากพืช... แทนเวย์โปรตีนจากนม

 9 เหตุผลที่คุณควรเปลี่ยนมากินโปรตีนจากพืช... แทนเวย์โปรตีนจากนม

ปัญหาคนกินเวย์นมแล้ว ต้องเปลี่ยนมากินโปรตีนพืช มีดังนี้



1.กินโปรตีนนมแล้ว สิวขึ้นหน้าสิวขึ้นหลัง เพราะมีโคเลทตอลอท

2.กินแล้วท้องอืดผายลมบ่อย โปรตีนพืช

3.แพ้แลตโตสกินแล้วท้องเสีย

4.กินแล้วบวมตัวทำให้ตัวใหญ่ กล้ามใหญ่เหมือนนักกล้าม เพาะกาย

5.คาวชวนอ้วก รสชาติไม่อร่อย

6.กินแล้วต้องออกกำลังกาย เพราะพืชกินบำรุงร่างกายเฉยๆ แล้วไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้ เพราะอิ่มนานน้ำหนักลดเอง

7.เหมาะกับผู้สูงอายุมากกว่าเพราะทำจากพืช

8.ราคาไม่แพงจับต้องได้

9.ปลอดภัยกว่า เพราะเป็น พฤกษเคมี ไฟโตรนิวท์ มีฤทธิ์ต่อต้านหรือป้องกันโรคบางชนิดและโรคสำคัญที่มักจะกล่าวกันว่าสารกลุ่มนี้ช่วยป้องกันได้คือ “ โรคมะเร็ง ”


มาเริ่มดูแลสุขภาพของคุณกับโปรตีนพืชเพื่อสุขภาพ #ดีม่อนเวย์ ได้แล้ววันนี้




โปรตีนสำคัญ ต่อร่างกายอย่างไร ?

 โปรตีนสำคัญ ต่อร่างกายอย่างไร ?

โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นสำหรับร่างกาย มีหน้าที่สร้างความแข็งแรงและช่วยในการทำงานของกระดูก กล้ามเนื้อ และผิวหนัง แม้ร่างกายของคนเราจะสามารถสร้างกรดอะมิโนได้เอง 9 ชนิด แต่ก็ยังจำเป็นต้องได้รับกรดอะมิโนอีก 11 ชนิดเพิ่มเติมจากอาหาร หากร่างกายของเราขาดโปรตีนแล้วละก็ มีปัญหาต่างๆ ตามมามากมาย

โปรตีนเป็นสารอาหารหลัก ทดแทนมืออาหาร ที่ร่างกายต้องการในปริมาณมากในแต่ละวันเช่นเดียวกับไขมันและคาร์โบไฮเดรต ส่วนวิตามินและแร่ธาตุนั้นเป็นสารอาหารรองที่ต้องการเพียงปริมาณเล็กน้อยต่อวัน นอกจากนี้ โปรตีนยังแตกต่างจากสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตและไขมันตรงที่ร่างกายของคนเราจะไม่สามารถเก็บสะสมโปรตีนไว้ใช้ในภายหลังได้อย่างคาร์โบไฮเดรตและไขมัน การได้รับสารอาหารโปรตีนอย่างครบถ้วนในแต่ละวันถือเป็นสิ่งสำคัญทีเดียว

สุขภาพแข็งแรง เริ่มแรกที่อาหาร … อย่าลืมเสริมโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ของคุณ และคนที่คุณรัก

เลือกสิ่งที่ดีที่สุด ให้ตัวคุณเองและคนที่คุณรัก ด้วยโปรตีนพืชออแกนิคจากดีม่อน

ดีม่อนโปรตีนจากธรรมชาติ

 หอมอร่อย ละลายง่าย ใครก็ชอบ มีให้เลือกหลากหลาย ตอบโจทย์ความต้องการ ประโยชน์เยอะแค่ไหนอยากรู้ INBOX หาแอดมินได้เลยค่ะ



บริษัทฯ รับเหมารื้อถอนของคนไทย ใส่ใจในความปลอดภัยและสิ่งแวดล้อม

 บริษัท บาวคอน จำกัด

  • รับทุบตึก รับรื้อถอนทำลาย ทั้งงานโครงสร้าง งานสถาปัตยกรรม และงานระบบ M&E
  • ด้วยราคาตามงบประมาณของท่าน
  • รับรื้อถอน รับรื้ออาคาร รับรื้อบ้าน
  • รับรื้อถอนบ้าน รื้อภายใน อาคาร
  • รับรื้อถอนอาคารและสิ่งปลูกสร้างทุกชนิด
  • บริการ 24 ชั่วโมง ไม่เว้นวันหยุดราชการ
  • สายด่วน 081 -869 -2706

Scope of Work.

  • รับทุบตึก รับรื้อถอนทำลาย ทั้งงานโครงสร้าง งานสถาปัตยกรรม และงานระบบ M&E
  • รับทุบสะพานคอนกรีต สกัดโครงสร้างคอนกรีต
  • รับสกัดโครงสร้างใต้ดิน รื้อโรงงาน รื้อโกดัง
  • รับรื้อถอนอาคารและสิ่งปลูกสร้างทุกชนิด


บริษัทฯ รับเหมารื้อถอนของคนไทย ใส่ใจในความปลอดภัยและสิ่งแวดล้อม

 

  • Legal (ด้านกฎหมาย)
  • ทางเราปฏิบัติตามกฎบัญญัติของกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับงานรื้อถอนทุกฉบับอย่างเคร่งครัดเพื่อมิให้เกิดปัญหาจากข้อโต้แย้งทางด้านข้อกฎหมายต่างๆ ตามมาภายหลัง
  • Safety (ด้านความปลอดภัย)
  • ทางเราคำนึงถึงความปลอดภัยของบุคคลต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับงานของเรา ทุบตึก รวมไปถึงความปลอดภัยของสาธารณะชนในบริเวณข้างเคียงที่ทางเราเข้าไปดำเนินการรื้อถอน
  • Environment(ด้านสิ่งแวดล้อม)
  • ทางเราใส่ใจในสภาพแวดล้อมในขณะทำการรื้อถอน ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเรื่องฝุ่น ปัญหาเรื่องเสียงดัง และปัญหาเรื่องสิ่งแวดล้อมอื่นๆ ที่เกี่ยวเนื่องจากงานของเรา รื้อภายใน
  • Time (เรื่องเวลา)
  • ทางเราปฏิบัติงานตามแผนงานที่วางเอาไว้อย่างเคร่งครัด เพื่อมิให้เกิดปัญหาความล่าช้าในการทำงาน ซึ่งอาจส่งผลกระทบไปถึงงานอื่นๆ ที่ต้องดำเนินการต่อจากงานของเรา
  • Cost (ด้านราคา)
  • ทางเราทำงานในราคาที่เป็นธรรมสมเหตุสมผล และจะไม่เอารัดเอาเปรียบหลอกลวงลูกค้า ตลอดจนรวมไปถึง Supplier และคู่ค้าต่างๆ ของเรา
  • Quality (ด้านคุณภาพ)
  • ทางเรารักษาคุณภาพในการทำงานให้ได้มาตรฐานเป็นที่พึงพอใจของลูกค้า รวมไปถึงสาธารณะชนและบุคคลต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับงานของเรา



ความนิยมของ หวยใต้ดิน ที่ไม่มีวันจางหาย

 ไม่ว่าเวลาจะผ่านมาสักกี่ทศวรรษ หวยใต้ดิน ก็ยังถือเป็นหวยที่มีผู้เล่น บรรดาคอหวย เซียนหวยที่ให้ความสนใจอย่างต่อเนื่อง แถมรายได้แต่ละปี เมื่อเทียบกับหวยรัฐฯก็ไม่ใช่น้อย ๆ เลยค่ะ และก็น่าจะรู้กันดีว่า ทำไมหวยใต้ดินถึงเป็นที่นิยม ก็เพราะว่ามันราคาไม่แพง คุณสามารถซื้อ 5 บาท 10 บาทได้ตามที่ต้องการ เพราะเขาให้เงินตามบาทที่คุณซื้อ อีกอย่างคือ มันมีความหลากหลายมากกว่าซื้อล็อตเตอรี่ คุณสามารถซื้อเลข 2 ตัวหน้าหลังได้เลย หรือจะเป็น 3 ตัวหน้าหลังก็ได้ มันทำให้ผู้เล่นมีโอกาสถูก ได้มากกว่าการเล่นแบบ 6 ตัวแน่นอน ก็เลยได้รับความนิยมพอ ๆ กับหวยของรัฐฯ โดยเลขรางวัลก็อ้างอิงมาจากผลล็อตเตอรี่นั้นแหละ Finnbet

ความสนุกของหวยใต้ดิน คือ มันชวนให้ลุ้นอยู่ไม่ขาดสาย ยิ่งใครที่ลงทุนซื้อไปเยอะ ๆ ดักหน้าหลังบนล่างโอกาส ก็ยิ่งสูงมากขึ้นตามไปด้วย ทำให้การเล่นหวยใต้ดิน ถูกยอมรับสำหรับแบบวงกว้าง แม้ว่าจะไม่ใช่หวยที่มาจากภาครัฐก็ตาม อีกอย่างมันทำให้ผู้คนเข้าถึงได้ง่าย เพราะราคาล็อตเตอรี่นั้นค่อนข้างสูง บางคนเขาก็ไม่ยากลงทุน เพราะมันเหมือนเราเอาเงิน 100 บาทไปเสี่ยง แต่ถ้าถูกรางวัลมันก็คุ้มแหละ แต่โอกาสถูกมันมีน้อยมาก ๆ คนเลยหันมาสนใจ ในรูปแบบหวยใต้ดินเพิ่มมากยิ่งขึ้น แล้วที่น่ายินดีไปกว่านั้นคือ หวยใต้ดินสามารถเดิมพันได้ในรูปแบบออนไลน์ และแน่นอนว่ากระแสของ หวยใต้ดินก็ยังดีอย่างต่อเนื่อง เรียกได้ว่าคนไทยนี่หลงไหลการเล่นหวยจริง ๆ ซึ่งมันก็เป็นข้อดีแหละ เพราะคนที่เล่นส่วนใหญ่ ก็มีแต่ความสุขความหวังต่อให้พวกเขาซื้อไม่ถูก ก็คงไม่มีทางหยุดยอมเล่น แต่กลับเข้าใจการเล่นเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย ว่าบางครั้งก็ควรซื้อเลขแบบสลับตำแหน่งกันบ้าง เพราะตัวเลขของหวยนั้น มันดิ้นได้ตลอดเวลา การซื้อดักหลายทางก็เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่จะทำให้เราได้เงินคืนเหมือนกัน

สำหรับการเล่นหวย หรือแทงหวยผ่านระบบออนไลน์ ไม่ว่าจะเป็นเว็บหวยออนไลน์ แอพหวยบนมือถือ ความจริงแล้วมันก็ไม่ได้แปลกไปจากเดิมเท่าไร เพียงแค่จะมีขั้นตอนของการโอนเงิน ฝากเงินเข้ามาเท่านั้น แต่ก็ไม่ยุ่งยากเลยค่ะ เพราะทุกวันนี้ใคร ๆ ก็มีโมบายแบงก์กิ้งกันหมดแล้ว โอนเข้าโอนออกได้สะดวก ไม่ทำให้เสียเวลาด้วยค่ะ แถมยังมีหวยให้เหลืออีกเยอะ นอกจากหวยออนไลน์ ที่สำคัญราคาการจ่ายให้สูงกว่าที่เคย เพราะครั้งนี้มันไม่มีตัวแทนของคนขาย เราจึงจะได้เต็มจำนวนไปเลย และเท่าที่ผ่านมาก็ไม่มีเคสที่โดนโกงเลย คนก็ยิ่งให้ความสนใจมากขึ้นไปอีก ใครที่เป็นคอหวยตัวจริงอยากเล่นทุกวัน อันนี้ก็สามารถทำได้เช่นเดียวกันนะคะ

และเชื่อว่าคุณสามารถทำกำไรได้เป็นอย่างดีอยู่แล้ว แต่ละหวยมันก็มีวิธีการเล่นในรูปแบบของมัน หากคุณไม่วู่วามในการเล่นมากเกินไป ก็ควรจะใช้เวลาเรียนรู้หวย แต่ละอย่างให้ละเอียดไปเลย แล้วต้องบอกตามตรงเลยว่า หวยออนไลน์นั้นเป็นอีกหนึ่งช่องทางที่จะช่วยให้คุณมีรายได้ ต่อให้คุณมีเงิน 10 บาทก็มีโอกาสลุ้นรางวัลได้เช่นเดียวกัน หากใครที่ชอบการลุ้นชอบความตื่นเต้น หรือชอบการคิดวิเคราะห์การเดิมพันหวยออนไลน์ น่าจะเป็นเครื่องมือที่ครบรสที่สุดแล้ว เล่นได้ทั้งวันก็ไม่มีเบื่อ แต่ก็อาจจะมีหัวร้อนไปบ้างนิดหน่อย บางวันตัวเลขก็มักจะออกเฉียด กับสิ่งที่เราซื้อ ดังนั้นผู้เล่นก็ต้องใจเย็น ๆ ด้วย เน้นมีสติอยู่ตลอดเวลา แล้วการเล่นหวยของคุณจะประสบความสำเร็จเองค่ะ






หวยออนไลน์ เป็นการเล่นเกมพนันที่สามารถทำกำไรให้คุณได้จริง

 



หวยออนไลน์ เป็นการเล่นเกมพนันที่สามารถทำกำไรให้คุณได้จริง ซึ่งการเล่นหวยออนไลน์จะขึ้นอยู่กับการเสี่ยงดวงว่าคุณจะเสี่ยงดวงและทายเลขตรงกับหวยออกจริงๆ หรือเปล่า หวยออนไลน์นั้นมีหลากหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นหวยไทย หวยลาว หวยมาเลย์ หวยยี่กี หวยหุ้น และมีอีกมากมายที่เป็นหวยที่ได้รับความนิยมในการเล่นในตอนนี้ แต่ไม่ว่าจะเล่นหวยอะไรก็ตาม ถ้าคุณไม่รู้วิธีการเล่นและเทคนิคการเล่นหวยออนไลน์ คุณก็ไม่สามารถที่จะทำกำไรจากมันได้เช่นกัน ดังนั้นคุณควรที่จะต้องศึกษาวิธีการที่จะทำให้คุณได้กำไรจากการเล่นหวยให้มากที่สุดเพื่อที่จะทำกำไรจากมันได้มากที่สุดและไม่ขาดทุนในการเล่น

1. อย่าลงทุนในหวยตัวเดียวเยอะเกินไป สิ่งแรกที่ควรทำก็คือ คุณไม่ควรที่จะลงทุนในหวยตัวเดียวมากเกินไป ไม่ว่าเลขนั้นจะเป็นเลขที่คุณมั่นอกมั่นใจว่าคุณจะสามารถทำเงินจากมันได้ คุณก็ไม่ควรที่จะลงทุนในหวยตัวนั้นตัวเดียวแบบทุ่มสุดตัว อาจจะเล่นได้ในราคาที่สูงกว่าปกติแต่ก็ไม่ควรให้มันสูงเกินไปนัก เพราะว่าความเสี่ยงที่คุณจะแพ้ในการเล่นหวยยังมีสูงมากๆ ทางที่ดีก็แนะนำให้เล่นแต่พอประมาณไม่ต้องลงทุนกับมันเยอะ การเล่นหวยตัวเดียวจะให้ผลตอบแทนที่สูง แต่ว่ามีโอกาสที่จะไม่ถูกรางวัลก็สูงเช่นกัน เพราะฉะนั้นแสดงว่าหวยตัวเดียวเป็นหวยที่มีความเสี่ยงค่อนข้างสูงถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยง


2. ซื้อเยอะเข้าไว้ กระจายความเสี่ยง เมื่อเล่นหวยออนไลน์แล้ว ราคาจ่ายจะเป็นราคาจ่ายที่น้อยกว่าปกติ ดังนั้นคุณสามารถซื้อหวยหลายตัวได้ เพื่อเป็นการกระจายความเสี่ยงในการเล่นหวยออนไลน์ของคุณ ซึ่งการซื้อหวยหลายตัวนั้นเมื่อถูกรางวัลแล้วผลตอบแทนที่ได้รับรองได้เลยว่าจะคุ้มค่าอย่างแน่นอนการซื้อหวยหลายตัวจะช่วยให้คุณทำกำไรได้มากกว่าการซื้อหวยตัวเดียว แต่ถึงอย่างนั้นคุณก็ไม่ควรซื้อเยอะจนเกินไป ควรซื้อให้มันพอดี โดยคุณอาจจะคิดคำนวณถึงค่าใช้จ่ายในการซื้อหวยและเงินรางวัลที่ได้จากการถูกหวยว่าเป็นบวกหรือเป็นลบ


3 .ทำใจยอมรับผล เมื่อผลหวยออกมาแล้ว คุณก็ควรที่จะทำการยอมรับผลของการเล่นหวยนั้นให้ได้ โดยการทำใจยอมรับผล จะเป็นการที่ทำให้คุณฟื้นฟูตัวเองได้ไวและไม่จมปลักอยู่กับหวยที่คุณได้ลงเล่นไป ถึงแม้ว่าคุณจะลงเล่นไปเยอะมากขนาดไหนก็อยากให้คิดว่าเป็นจำนวนเงินที่คุณสามารถหาเมื่อไหร่ก็ได้ แนวคิดนี้เป็นแนวคิดที่จะทำให้คุณไม่มาจมปลักกับการเล่นพนัน และไม่มีความคิดที่จะแก้มือใหม่เพื่อต้องการให้ได้กำไรกลับคืน 2 เท่า...

เรื่องน่ารู้สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

 


 ขอแสดงความยินดีสำหรับว่าที่คุณแม่ที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์ในอนาคตอันใกล้ หรือหยุดทานยาคุมกำเนิดและเริ่มบันทึกเวลาตกไข่อีกครั้งเพื่อปล่อยให้มีลูกตามธรรมชาติทุกๆคนนะคะ ไม่ว่าคุณกำลังอยู่ในจุดไหนของการตั้งครรภ์ถือเป็นก้าวแรกของการเตรียมตัวเป็นคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ที่ดีในอนาคตอันใกล้ค่ะ


ก้าวแรกของการเป็นแม่คนไม่ต่างจากการเดินทางที่ต้องเตรียมตัวให้พร้อมสู่บทบาทใหม่ของการเป็นพ่อแม่เลยค่ะ การอ่านหนังสือหรือการค้นหาข้อมูลความรู้ต่าง ๆ ล่วงหน้าเป็นสิ่งที่ดีเพื่อให้การตั้งครรภ์ทุกขั้นตอนผ่านไปอย่างราบรื่น และยังช่วยให้รับมือกับความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้นได้ด้วยนะคะ ซึ่งเว็บไซต์ฮักกี้ส์ยินดีให้บริการข้อมูลสำคัญและน่าสนใจมากมายเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และเทคนิคการเลี้ยงลูกให้คุณพ่อคุณแม่ทุกท่านได้ค้นคว้าหาข้อมูลเพื่อนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ค่ะ Huggies


เราทราบดี “ว่าที่คุณแม่” ต้องมีคำถามเป็นร้อยเป็นพันเกี่ยวข้องกับภาวะการตั้งครรภ์ เราจะพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อตอบคำถามทุกข้อสงสัยนะคะ เริ่มจากคำถามสำคัญที่สุดคือวิธีตั้งครรภ์

วิธีตั้งครรภ์


การตั้งครรภ์เป็นเรื่องง่ายสำหรับบางคู่ แต่หลายคู่ที่มีบุตรยาก ต้องใช้ความพยายามหลายปีกว่าจะประสบความสำเร็จ แม้จะพยายามถึงที่สุดแล้ว แต่ความฝันก็ยังไม่เป็นจริงเสียที ประสบการณ์ของแต่ละคู่รักนั้นแตกต่างกัน เพราะมีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อการตั้งครรภ์ แม้แต่ผู้หญิงสุขภาพดีกำลังอยู่ในวัยเจริญพันธุ์ช่วงอายุ 20 ต้น ๆ โอกาสที่จะตั้งครรภ์มีเพียงประมาณ 25% เท่านั้นในแต่ละเดือน ดังนั้น เมื่อมีความรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์และเตรียมตัวให้พร้อมก็จะเป็นประโยชน์ช่วยวางแผนการตั้งครรภ์ได้ดีขึ้นค่ะ ตัวอย่างเช่น


1. ช่วงเวลาของการตกไข่: การคำนวณนับวันตกไข่อย่างแม่นยำ เพื่อมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลานั้นจะช่วยเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์มากขึ้น

2. อาหารก่อนการตั้งครรภ์: อาหารประเภทที่ควรรับประทานหรือควรหลีกเลี่ยงก่อนตั้งครรภ์ รวมถึงเครื่องดื่มบางอย่างที่อาจทำให้อัตราการตั้งครรภ์ลดลงหรือเป็นอันตรายต่อลูกน้อยในท้องในอนาคตค่ะ

3. การมีเพศสัมพันธ์: การมีเพศสัมพันธ์ท่าทางใดทำให้มีโอกาสตั้งครรภ์มากขึ้น เป็นอีกคำถามหนึ่งที่หลายคนสนใจ




ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณของคุณจะช่วยเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ

 


ค้นหาผิวในอุดมคติ:

ขั้นตอนนี้เริ่มด้วยการเรียนรู้ปัญหาที่ผิวของคุณกำลังเผชิญ โดยการตอบคำถามต่าง ๆ จากผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม โดยท่านสามารถปรึกษาได้ทั้งในช่องทางออนไลน์และที่ร้านค้า โดยเราจะหาปัญหาและคำตอบของปัญหาร่วมกัน เพื่อเลือกวิธีการบำรุงรักษาที่เหมาะสมกับผิว การใช้ชีวิต และช่วงวัยของเราที่สุด ผิว ไม่ เรียบ

การให้คำแนะนำ:

ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามจะอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับผิว สาเหตุของปัญหาที่กำลังเผชิญ วิธีการรับมือกับปัญหาเหล่านั้นและผลลัพท์ที่คุณจะได้รับ


สัมผัสประสบการณ์การปรนนิบัติผิวแสนวิเศษ:

ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามจะนำพาคุณเข้าสู่โลกของความผ่อนคลายเพื่อประสิทธิภาพในการบำรุง จากนั้นจะทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกแต่อ่อนโยนด้วยท่วงท่าการปรนนิบัติเฉพาะจากแองสติตู เอสเธอเดิร์มเพื่อให้ผิวสามารถรับการบำรุงได้เต็มที่หลังจากเผยผิวออกมาแล้วผู้เชี่ยวชาญจะทำการตรวจเช็คสภาพผิวของคุณอีกครั้งเพื่อเลือกวิธีการปรนนิบัติในขั้นตอนการบำรุงที่เหมาะสมต่อไป


แนะนำผลิตภัณฑ์:

เพื่อผลลัพท์ที่ดีที่สุด ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณของคุณจะช่วยเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ ณ เวลานั้นและแนะนำท่วงท่าการปรนนิบัติผิวที่คุณสามารถทำเองได้เพื่อให้การบำรุงผิวของคุณมีประสิทธิภาพสูงสุด



กีฬา ตัวช่วยเพิ่มความสูงให้ลูกได้อย่างสมวัย

 



วิธีการเล่นแทรมโพลีน

1. สวมใส่เสื้อผ้าสบายๆ ไม่ควรเป็นกางเกงยีนส์

2. หาสถานที่ ที่มีเครื่องเล่นแทรมโพลีนที่ได้มาตรฐาน

3. ก่อนกระโดดต้องงดการกินอาหาร 1-2 ชั่วโมง

4. หากใช้เครื่องเล่นแทรมโพลีนที่ซื้อมาเอง

5. ควรตรวจสอบความปลอดภัย สถานที่ตั้ง ห้องไม่ต่ำไม่ติดเพดานเกินไป พื้นด้านล่างเท่ากัน

6. ไม่ควรกระโดดจากพื้นขึ้นแทรมโพลีน หรือกระโดดจากแทรมโพลีนลงพื้น

7. การกระโดดบนแทรมโพลีนให้กระโดดทีละคน ไม่ควรกระโดดพร้อมกันในเวลาเดียวกันหลายๆ คน

8. ไม่ควรตีลังกาบนแทรมโพลีน

ข้อควรระวังการเล่นแทรมโพลีน

• ควรตรวจสอบอุปกรณ์และชิ้นส่วนทุกชิ้นให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ

• ควรมีผู้ใหญ่คอยให้การดูแลอยู่ตลอดเวลาในการเล่น


วิธีการโหนบาร์

1. ค่อย ๆ จับตัวลูกขึ้นที่เครื่องเล่นบาร์ สอนลูกจับบาร์โหนให้แน่น โดยใช้มือทั้ง 2 ข้างจับ ความกว้างประมาณหัวไหล่ลูก คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยดูแลใกล้ชิดอยู่ตลอดเวลา แล้วลองปล่อยตัวลูกให้จับบาร์ด้วยตัวเอง

2. ปล่อยตัวลูกให้จับบาร์ด้วยตัวเอง จากนั้นเกร็งกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อไหล่ กล้ามเนื้อหลัง ดึงลำตัวค้างไว้ คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยดูแลใกล้ชิดอยู่ตลอดเวลา

ข้อควรระวังการเล่นโหนบาร์

• ควรตรวจสอบความสูงของบาร์ว่าสูงมากกว่าส่วนสูงเกินไปหรือไม่ บาร์ควรมีความสูงพอดี และไม่ให้เท้าลูกแตะพื้น

• ตรวจสอบอุปกรณ์ชิ้นส่วนทุกชิ้นให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ

• คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยดูแลลูกอย่างใกล้ชิดอยู่ตลอดเวลาในการเล่น


https://pediasure.co.th/growup-right/how-to-stimulate-child-height




กีฬา ตัวช่วยเพิ่มความสูงให้ลูกได้อย่างสมวัย

 


วิธีการเล่นแทรมโพลีน

1. สวมใส่เสื้อผ้าสบายๆ ไม่ควรเป็นกางเกงยีนส์

2. หาสถานที่ ที่มีเครื่องเล่นแทรมโพลีนที่ได้มาตรฐาน

3. ก่อนกระโดดต้องงดการกินอาหาร 1-2 ชั่วโมง

4. หากใช้เครื่องเล่นแทรมโพลีนที่ซื้อมาเอง

5. ควรตรวจสอบความปลอดภัย สถานที่ตั้ง ห้องไม่ต่ำไม่ติดเพดานเกินไป พื้นด้านล่างเท่ากัน

6. ไม่ควรกระโดดจากพื้นขึ้นแทรมโพลีน หรือกระโดดจากแทรมโพลีนลงพื้น อยากให้ลูกสูง

7. การกระโดดบนแทรมโพลีนให้กระโดดทีละคน ไม่ควรกระโดดพร้อมกันในเวลาเดียวกันหลายๆ คน

8. ไม่ควรตีลังกาบนแทรมโพลีน

ข้อควรระวังการเล่นแทรมโพลีน

• ควรตรวจสอบอุปกรณ์และชิ้นส่วนทุกชิ้นให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ

• ควรมีผู้ใหญ่คอยให้การดูแลอยู่ตลอดเวลาในการเล่น


วิธีการโหนบาร์

1. ค่อย ๆ จับตัวลูกขึ้นที่เครื่องเล่นบาร์ สอนลูกจับบาร์โหนให้แน่น โดยใช้มือทั้ง 2 ข้างจับ ความกว้างประมาณหัวไหล่ลูก คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยดูแลใกล้ชิดอยู่ตลอดเวลา แล้วลองปล่อยตัวลูกให้จับบาร์ด้วยตัวเอง

2. ปล่อยตัวลูกให้จับบาร์ด้วยตัวเอง จากนั้นเกร็งกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อไหล่ กล้ามเนื้อหลัง ดึงลำตัวค้างไว้ คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยดูแลใกล้ชิดอยู่ตลอดเวลา

ข้อควรระวังการเล่นโหนบาร์

• ควรตรวจสอบความสูงของบาร์ว่าสูงมากกว่าส่วนสูงเกินไปหรือไม่ บาร์ควรมีความสูงพอดี และไม่ให้เท้าลูกแตะพื้น

• ตรวจสอบอุปกรณ์ชิ้นส่วนทุกชิ้นให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ

• คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยดูแลลูกอย่างใกล้ชิดอยู่ตลอดเวลาในการเล่น




สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

  สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์  สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ สล็อตเว็บตรง เป็นผู้ให้บริการเกมสล็อตออนไลน์ที่ ไม่ผ่านเอเย่นต์ จากผู้ให้บริการ J...