กีฬา ตัวช่วยเพิ่มความสูงให้ลูกได้อย่างสมวัย

 

วิธีการเล่นแทรมโพลีน

1. สวมใส่เสื้อผ้าสบายๆ ไม่ควรเป็นกางเกงยีนส์

2. หาสถานที่ ที่มีเครื่องเล่นแทรมโพลีนที่ได้มาตรฐาน

3. ก่อนกระโดดต้องงดการกินอาหาร 1-2 ชั่วโมง

4. หากใช้เครื่องเล่นแทรมโพลีนที่ซื้อมาเอง

5. ควรตรวจสอบความปลอดภัย สถานที่ตั้ง ห้องไม่ต่ำไม่ติดเพดานเกินไป พื้นด้านล่างเท่ากัน

6. ไม่ควรกระโดดจากพื้นขึ้นแทรมโพลีน หรือกระโดดจากแทรมโพลีนลงพื้น อยากให้ลูกสูง

7. การกระโดดบนแทรมโพลีนให้กระโดดทีละคน ไม่ควรกระโดดพร้อมกันในเวลาเดียวกันหลายๆ คน

8. ไม่ควรตีลังกาบนแทรมโพลีน

ข้อควรระวังการเล่นแทรมโพลีน

• ควรตรวจสอบอุปกรณ์และชิ้นส่วนทุกชิ้นให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ

• ควรมีผู้ใหญ่คอยให้การดูแลอยู่ตลอดเวลาในการเล่น

วิธีการโหนบาร์

1. ค่อย ๆ จับตัวลูกขึ้นที่เครื่องเล่นบาร์ สอนลูกจับบาร์โหนให้แน่น โดยใช้มือทั้ง 2 ข้างจับ ความกว้างประมาณหัวไหล่ลูก คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยดูแลใกล้ชิดอยู่ตลอดเวลา แล้วลองปล่อยตัวลูกให้จับบาร์ด้วยตัวเอง

2. ปล่อยตัวลูกให้จับบาร์ด้วยตัวเอง จากนั้นเกร็งกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อไหล่ กล้ามเนื้อหลัง ดึงลำตัวค้างไว้ คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยดูแลใกล้ชิดอยู่ตลอดเวลา

ข้อควรระวังการเล่นโหนบาร์

• ควรตรวจสอบความสูงของบาร์ว่าสูงมากกว่าส่วนสูงเกินไปหรือไม่ บาร์ควรมีความสูงพอดี และไม่ให้เท้าลูกแตะพื้น

• ตรวจสอบอุปกรณ์ชิ้นส่วนทุกชิ้นให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ

• คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยดูแลลูกอย่างใกล้ชิดอยู่ตลอดเวลาในการเล่น