ช่วงที่เด็กสามารถเพิ่มความสูงได้แบบก้าวกระโดดคือช่วงที่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์ ก่อนจะหมดช่วงเวลาทองนั้นไป คุณพ่อคุณแม่สามารถช่วยกระตุ้นความสูงให้ลูกได้อย่างไร
ความสูงของเด็กจะถูกควบคุมโดยฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth hormone) ที่หลั่งจากต่อมใต้สมองส่วนหน้า และฮอร์โมน IGF-1 (Insulin-like growth factor 1) จากตับ ฮอร์โมนทั้งสองจะหลั่งออกมาตลอดช่วงชีวิตแต่จะมีระดับสูงที่สุดในช่วงวัยเจริญพันธุ์ ฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth hormone) จะหลั่งออกมามากในช่วงเวลานอนหลับลึก การให้ลูกได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอในวัยเจริญเติบโตและหลับสนิทตลอดคืน จะช่วยกระตุ้นให้ลูกมีความสูงเพิ่มขึ้นได้
นอกจากช่วงวัยเจริญพันธุ์นั้น 5 ขวบปีแรกของลูกก็สำคัญไม่แพ้กัน เนื่องจาก 5 ขวบปีแรก ลูกจะมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว คุณพ่อคุณแม่ควรใส่ใจในเรื่องอาหารการกินและโภชนาการของลูกเป็นพิเศษ ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และอาจเสริมมื้ออาหารด้วยอาหารสูตรครบถ้วนสำหรับเด็ก
3 วิธีเพิ่มความสูง
- การนอนของลูกต้องมีคุณภาพ นอนหลับสนิทไม่น้อยกว่า 8-10 ชั่วโมง
- ออกกำลังกาย เล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอ และเหมาะสมกับช่วงวัย
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ และอาจเสริมด้วยอาหารสูตรครบถ้วนสำหรับเด็ก
https://pediasure.co.th/growup-right/how-to-stimulate-child-height
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น