วันจันทร์ที่ 5 กันยายน พ.ศ. 2565

ถึงเวลาสวย ถึงเวลาสู้ กันแล้วหรือยัง กับอาหารเสริมที่เพิ่มความสวย

 ในยุคที่ต้องสวยและพร้อมสู้ไปกับการแพร่ระบาดของโควิด-19 ทำให้ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น จากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดในรอบปีที่ผ่านมาสู่วิถี New Normal เพื่อความปลอดภัยในการป้องกันการแพร่ระบาด ทำให้ความสำคัญของการทำความสะอาด การเว้นระยะห่าง และสวมหน้ากากอนามัย เพื่อลดการแพร่กระจายของละอองฝอยจากคนสู่คนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อความปลอดภัยจากโรคระบาด และทำให้กระแสความสน ใจเรื่องสุขภาพยังคงเข้มข้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะการมีร่างกายที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัย ไม่เจ็บป่วย รวมถึงการมีสุขภาพจิตที่ดี ยังเป็นกระแสหลักที่มีความสำคัญมากกว่าแค่เรื่องน้ำหนัก อยากหุ่นดี หรือการควบคุมอาหาร “อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ” จึงเป็นหนึ่งเเนวทางที่อาจจะช่วยลดเเละหยุดสถานการณ์การเเพร่ระบาดไม่ให้เลวร้ายลงยิ่งกว่านี้ ถ้ามองในเชิงบวกถือเป็นเรื่องดีที่จะทำให้ทั้งคุณหนุ่มหรือสาว และในทุกๆ วัย มีเวลาในการดูเเลตัวเองเเละคนในครอบครัว


HIFU ตรวจโควิด “แพทย์หญิงชนิศากาญจน์ ณัฐกิตติ์โภคิน” แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและศาสตร์แห่งการชะลอวัย หรือที่คนไข้เรียกกันติดปากว่า “หมอหยิน” ก็เป็นอีกหนึ่งท่านที่ได้ออกมาเผยถึงเทรนด์สุขภาพในปีนี้ที่มีการปรับเปลี่ยนไปตามสถานการณ์ และเป็นวิธีไม่ลับฉบับของแพทย์หญิง ว่าถึงเวลาสวย ถึงเวลาสู้ กันแล้วหรือยัง กับอาหารเสริมที่เพิ่มความสวย สตรอง ของยุคนี้ที่จะต่อต้านโควิดระลอก 3 ได้อย่างอยู่หมัดด้วยอาหารเสริมเหล่านี้


- Betaglucan พบมากในเห็ดหอม เห็ดหลินจือ และยีสต์ Saccharomyces Cerevisiae ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวทำหน้าที่ฆ่าเชื้อโรคได้ดียิ่งขึ้น จึงมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหวัด ลดอาการภูมิแพ้ Dose 200-300 mg ต่อวัน 


- วิตามิน C พบมากในผัก, ผลไม้ได้แก่ ฝรั่ง, ส้ม, สัปปะรด, มะนาว และผักโขม ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในการเพิ่มการเจริญเติบโตของเซลล์เม็ดเลือดขาวที่เป็นตัวจับกินเชื้อโรค นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการภูมิแพ้ได้ Dose ที่แนะนำคือ 1,000 mg ต่อวัน 


- วิตามิน A พบมากในตับ แครอท มะละกอ ตำลึง ผักบุ้ง ฟักทอง วิตามินนี้ช่วยปกป้องเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายทางเยื่อทางเดินหายใจ ส่งเสริมการสร้างภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการหวัดได้ แนะนำให้ทานในรูปแบบของอาหารจะดีกว่า 


- สังกะสี (Zinc) พบมากใน ไข่ ถั่วชนิดต่างๆ อาหารทะเลจำพวกปู, กุ้ง ช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันในแง่ของการลดปฏิกิริยาที่เป็นการอักเสบในร่างกายอันเนื่องมาจากอนุมูลอิสระต่างๆ ที่มาจากเชื้อโรค ถ้าหากรับประทานอาหารเสริมแนะนำ Zine Picolinate จะเป็นฟอร์มที่ถูกดูดซึมง่ายที่สุดค่ะ Dose ที่แนะนำ 50 mg ต่อวัน 


- วิตามิน D3 โดยธรรมชาติร่างกายจะสามารถสังเคราะห์ได้เองจากการสัมผัสแสงแดด เป็นตัวที่ Recommended มากๆๆๆ เนื่องจากจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการจดจำเชื้อโรคให้กับเซลล์เม็ดเลือดขาวเป็นอย่างดี และสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของเซลล์ ทำให้ร่างกายของเราสามารถทนทานต่อความเจ็บป่วยได้มากขึ้น (ไม่ป่วยง่ายๆ นั่นเอง) สำหรับ Dose ที่แนะนำคือ 3,000-5,000 IU ต่อวันค่ะ


ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

What Material Is Used to Make Paper?

  What is Paper Made of? Have you ever wondered what paper is made of? You’ll be surprised to learn that certain sheets of paper have had mo...